Нутригеномика, либо направление в науке, которое занимается исследованием связи меж генотипом человека с его питанием, утверждает, что на базе генетических особенностей организма можно составить индивидуальные советы по питанию.
Что созодать, если вы решили испытать диету по генотипу, поведала врач-терапевт Людмила Фролова.
Узнайте собственный генотип
Найти собственный генотип можно, обратившись к спецу по генетике. Это поможет для вас получить советы о пригодном типе питания.
Учитывайте пищевые ограничения
Неким генотипам противопоказано употребление глютена, тогда как остальные чувствительны к, к примеру, молочным продуктам и т.д. Ваша задачка – учесть эти ограничения.
Будьте гибкими
Следуя советам, прислушивайтесь к для себя. Выслеживайте реакцию собственного организма на различные продукты и вносите корректировки по мере необходимости.
Фото: © Белновости
Не запамятовывайте о физической активности
Постоянные тренировки посодействуют для вас достигнуть собственных целей и улучшат общее состояние вашего организма.
Ранее мы называли самые полезные сочетания товаров.
Испытано редакцией
Создатель: Лена Шимановская Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
